生活中很多人喜欢喝蜂蜜水，也有人习惯晚上睡觉前喝一杯温热的蜂蜜水。这种做法有很多不同的声音。有人认为晚上睡前吃蜂蜜水对身体不好，容易导致肥胖。这个说法是真的吗？晚上睡觉前吃蜂蜜水好吗？
睡前吃蜂蜜水好吗？1.镇静安神，提高睡眠质量。
晚上睡觉前适量吃一些蜂蜜水对身体有好处，因为它含有天然的果糖和多种活性酶，能直接作用于人体神经，滋养大脑神经元，放松调节情绪，镇静安神，提高人的睡眠质量，减少失眠、睡后惊醒等不良症状的发生。
2.促进钙的吸收。
晚上睡觉前喝点蜂蜜水，也能促进身体对钙的吸收。蜂蜜中的钙含量虽然不高，但含有多种促进钙吸收的微量元素。人晚上睡觉的时候，是身体吸收钙最快的时候。所以，晚上睡前喝点蜂蜜水，可以提高身体对其他食物中钙的吸收利用率，缓解和预防缺钙。
3、导致蛀牙
睡前喝蜂蜜水对身体不好，也有一些坏处，因为蜂蜜是高糖食物。如果晚上睡觉前经常喝蜂蜜水，不及时刷牙，口腔里会残留大量糖分，容易导致蛀牙。
喝蜂蜜水会胖。睡前喝蜂蜜水会导致一定程度的肥胖，因为其中含有大量的果糖。这些果糖被人体吸收后，不能及时代谢出体外，就会在人体内积累。时间长了，它们就会转化为脂肪，人体就会出现肥胖症状。另外，人们晚上睡前喝蜂蜜水，也会使血糖升高，容易诱发糖尿病。
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