一日三餐都不能吃，但有的人工作紧张，想多睡一会儿就早上不吃早餐。其实不吃早餐对身体是有害的，尤其是长期不吃早餐的话。我把长期不吃早餐的10大危害写出来，你知道后就明白早餐的重要性了。
不吃早餐的危害不吃早餐10的长期危害是1。人经常不吃早餐，容易造成虚胖。因为人不吃早餐，会觉得特别饿，午饭吃多了。这个时候身体会吸收过多的热量，很容易脂肪在体内堆积，体重会明显增加。时间长了，人的体质会变得容易发胖。
2.人不吃早餐也是常见的危害，使人体皮肤的肤质变差，使人显得暗黄灰暗。因为人不吃早餐就不能吸收足够的营养，就会出现营养不良、贫血等多种不良症状。这些疾病出现后，人体面色会发生明显变化。
3.加速身体衰老也是人长期不吃早餐的重要危害之一，因为人体在正常运转过程中需要丰富的糖原和蛋白质。长期不吃早餐会导致体内糖原和蛋白质不足，容易导致皮肤干燥，加速身体衰老。另外，如果人长期不吃早餐，也会影响肠胃功能，削弱肠胃消化功能，容易导致便秘。
4.身体的免疫力受到影响，身体的抗病能力下降也是长期不吃早餐的人的一个重要危害，因为长期不吃早餐的人会营养不良，早上会觉得特别饿。此时肠内壁会受到过度的摩擦，容易造成胃肠黏膜的损伤。如果中午和晚上吃饭，不能让肠胃及时吸收有效营养。时间长了，身体的免疫功能会受到影响，身体的抗病能力会减弱很多。
长期不吃早餐的十大危害，我先给大家介绍这么多，让大家对不吃早餐的危害有个初步的了解，能够引起人们足够的重视。以后工作再忙，也要及时吃早餐。
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