维生素是维持人体健康的重要存在，但维生素也有很多种。除了大家熟悉的维生素a维生素b和维生素c维生素e之外，维生素b是一个庞大的家族，可以分为很多不同的品种。今天这个小编重点讲的是维生素b12，可以让你更加了解这个维生素的功能和作用。
维生素b12 1的作用和功能。预防贫血
维生素b12被人体吸收后，能促进人体血液中红细胞的发育成熟，提高人体造血功能。可以使人体造血功能保持正常稳定的状态，校服可以预防恶性贫血。但已经出现贫血的人，可以及时补充适量的维生素b12，贫血症状可以慢慢缓解。
2.促进消化
维生素b12，进入人体后，多以辅助酶的形式存在。能提高人体内叶酸的活性，加速肠胃对食物中碳水化合物、脂肪、蛋白质的分解和吸收，使其尽快吸收和利用食物中的有效物质，对维持人体消化系统的功能稳定大有裨益。
3.维持神经功能的稳定。
维生素b12对人的神经系统有非常积极的作用。它是维持人体神经系统健康的重要存在，可以直接参与人体神经组织中脂蛋白的合成。如果我的身体不能吸收足够的维生素，b12会导致精神抑郁、神经衰弱，有时人会出现心悸、健忘、焦虑等不良症状，对人体健康危害很大。
4.保护黏膜
人的口腔、胃、肠道都有一层黏膜维持其功能。如果这些黏膜出现炎症或病变，就会使人体感到明显不适。通常适量加入一些维生素，b12可以明显保护这些黏膜，防止这些黏膜发炎。对人体的口腔溃疡、口腔炎症、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有很好的预防作用。
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