人体正常的新陈代谢需要吸收丰富的维生素。如果不能及时为身体补充维生素，就会导致身体患上某种维生素缺乏症。在为身体补充维生素的时候，最好有针对性地吃维生素含量高的食物，但是不同的食物中存在不同的维生素。今天小便就给大家介绍一下哪些食物含有维生素C，让你知道哪些食物的维生素C含量最丰富。
含维生素C的食物维生素C多以水果的形式存在，带有酸味，如人们平时吃的橘子、橙子、草莓、猕猴桃等，都含有大量的维生素C，完全可以满足人体正常的新陈代谢，是对维生素C的需要，此外，人们平时吃的花菜、西兰花、黄瓜、白菜等也都含有丰富的维生素C。
哪些食物富含维生素C 1，猕猴桃
猕猴桃是所有食物中维生素C含量最丰富的一种水果。被人们称为维生素C之王。据说每100g米糊桃中维生素C的含量可达十几毫克。在其他情况下，人们可以通过每天摄入两个猕猴桃来满足身体对维生素C的需求。人们常吃猕猴桃，不仅能补充维生素C，还能吸收丰富的果胶和多种抗癌成分。对人类癌症也有明显的预防作用。
2.橙
橘子也是所有食物中维生素C含量最丰富的一种水果。味道酸甜爽口诱人，能满足人体对维生素c的需求，此外还含有丰富的维生素、B族、大量碳水化合物和柠檬酸。人吃了这个水果后，还可以增强免疫力，防止很多病毒对人体的伤害。
3.草莓
草莓虽然吃起来很甜，但是维生素C含量特别高。此外，它还富含果糖、大量碳水化合物和多种氨基酸。通常，人们食用草莓后，不仅可以满足人体对维生素C的需求，还可以为身体补充能量，促进人体新陈代谢，维持人体内的酸碱平衡。它能增强人体素质，延缓人体衰老。
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