麦片润肠的一些功效大家都清楚了吧？请看下面的具体介绍。
五谷润肠粥
在《黄帝内经》中，认为饮食应该用& ldquo五谷为养，五谷为助，五畜为益，五谷为补& rdquo为了达到均衡饮食和促进健康，我们必须遵循& ldquo有各种各样的食物，主要是谷类& rdquo的原则。能量和蛋白质是最重要的营养素，对新陈代谢、生理功能和健康状况起着最大的作用，而& ldquo五种营养谷物& rdquo还强调人每天的能量和蛋白质应该主要由谷物供给。食物是中国人的主食，是生命之源。
五谷润肠粥
原料包括糙米、燕麦、黑糯米粗粮60g、黑豆20g、红豆20g莲子20g。
五谷润肠粥的功效
(1)将所有原料洗净，浸泡20分钟。
(2)锅中加入适量清水，先将黑豆和红豆煮10分钟左右，再加入杂粮和莲子煮至烂烂。
功效
谷物和豆类富含营养和纤维素。一起煮粥可以帮助肠胃蠕动，促进排便，解除体内毒素。
黑豆性平，味甘，能补肾养阴，祛风解毒，治痈肿，缓解砒石、甘遂、天雄、附子、巴豆等药、酒、食。)
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