刷牙是人们每天都要做的事情，尤其是刷牙可以预防口腔炎症，去除口腔异味，保护牙齿。但是刷牙的时候，你知道正确的刷牙方法吗？如果刷方法不正确，就很难使其发挥理想的作用。下面是刷牙齿和正确方法的介绍，大家可以仔细看看。
正确刷牙牙齿 方法正确刷牙方法插图1。平时刷牙齿一定要用温水。如果直接用冷水刷牙，会使人体牙齿酸痛，也不利于牙膏中的有效成分。因为平时人们使用的牙膏主要成分是摩擦剂和氟化物，只有温度达到37度以上才会发挥应有的作用。
2.刷牙齿的时候一定要用力适中。如果用力过小，根本无法清洁附着在牙齿表面的油渍和牙斑，会把这些有害物质留在牙齿上，时间长了会腐蚀牙齿，使人牙痛或牙齿脱落。
3.刷牙齿的正确方法是竖刷。只有这样，才能把附着在牙齿缝隙里的细菌和有害物质全部清理干净。如果横着刷牙，会对牙釉质造成一定的损伤，而且牙齿很容易被刺激性物质腐蚀。时间长了，牙齿会明显受损。
4.正确的方法刷牙是先用清水将口腔内的食物残渣清理干净，然后在牙刷上涂上适量的牙膏，再由内向外垂直刷牙齿。刷牙后不能多次漱口，因为阳光中的一些有效成本会在牙齿表面形成保护层。如果多次漱口，会使它们失去活性，这些保护层很容易消失，降低牙膏对牙齿的保护作用。
5.平时刷牙一定要选择大小合适的牙刷。而且牙刷的毛不能太硬，否则会损伤你的牙龈。另外，刷牙的时候，不要先把牙刷蘸水。应该直接挤牙膏在上面，漱口后就可以开始刷牙了，不然很难清洁牙齿。
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