维生素是维持人体健康的重要存在，维生素还是一个庞大的家族。可分为维生素a维生素b、维生素c和维生素e等。这些维生素有不同的作用。如果人体缺乏某种维生素，就会引起身体不适或诱发疾病。今天这个小编的重点是维生素e能让人了解它的功效和作用，以及它的两面性。
维生素e 1的功效和作用。维护生殖系统的健康
维持人体生殖系统和健康是维生素 E最重要的作用，因为人体在吸收丰富的维生素e后，可以维持体内正常的激素水平，它可以调节内分泌系统功能，维持激素的正常分泌。可以改善人体生殖器官的功能，增强性欲，特别是男性服用维生素e后，可以提高精子的数量和质量，对男性不育有特别明显的缓解作用。
2、延缓衰老
增强人体的抗衰老能力，延缓各种衰老症状的出现，也是人们服用维生素e的一个重要作用，因为它是一种天然的抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，防止人体内的氧化反应，清除人体内的过氧化脂质。能保持人体年轻健康，坚持食用，还能延缓衰老，延年益寿。
服用维生素e的好处在日常生活中，人们适量补充一些维生素e，对身体有很多好处。既能保护人体组织和细胞，增强其抗氧化和抗病毒能力，从根源上防止细胞癌变，又不能阻止人体细胞的基因突变，对维护人体健康大有裨益。另外，适量服用一些维生素e也可以提高人体生育能力，服用孕妇 E也可以预防流产。不过正常人用了之后可以充当美容美颜。
吃维生素e的坏处成年人适量服用一些维生素e，对身体没有明显的危害。而那些正处于发育期的青少年，服用维生素e后，很容易导致体内内分泌异常，严重时会导致性早熟。这是大家在考维生素E时可能会有的普遍缺点。
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