Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性运动的训练方式。Hiit是高强度间歇训练的简称。它不是一项运动，而是一种训练方法，可以帮助燃烧更多的脂肪和热量，但会导致运动后耗氧量过大。
什么是hiit 
Hiit是一种训练方法。
Hiit其实是高强度间歇训练的简称，中文名字叫高强度间歇训练。Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性训练，然后通过低强度运动进行休息的训练方式。
Hiit可以快速燃烧脂肪。
hiit训练法虽然累，但是相比其他训练方法，可以非常快速高效的燃烧脂肪消耗热量，从而达到瘦身的效果。同时hiit节省时间，整个训练过程需要快。还能在瘦身的同时增强肌肉耐力。
hiit原理
Hiit是目前国内比较流行的一种训练方式。它结合了多组、爆发期高强度训练和恢复期低强度训练，使机体的有氧和无氧供应系统同时运转，从而燃烧脂肪和热量。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/21265.html
刺柏浆果是刺柏的成熟果实，刺柏是自然界中的常绿灌木或小乔木常见。这种植物的枝条和树皮呈棕灰色，主要分布在我国东北林区。其果实成熟时呈椭圆形，外观为紫褐色或蓝色，黑色表面有淡淡的白色…
龙眼是一种营养价值很高，滋补效果极佳的常见食物水果。很多人喜欢吃，但是吃了之后，有的人出现了口疮、咽喉痛等症状。发生了什么事?吃饭龙眼真的会上火吗？平时吃龙眼有什么好处？ 吃龙眼会…
维生素C是人体必需的营养素。水果而且蔬菜中维生素C的含量很好。现在我们来了解一下水果维生素C是什么。 什么水果含维生素c1.第一层含维生素C的蔬菜水果。 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 …
冰冻+可以去皮也可以不去皮，看购买数量。如果买了很多新鲜荔枝当天吃不完，可以选择带皮放入冰箱保鲜层，在保鲜时间的两天内食用。如果你想尝试新的东西，你可以把它剥开，放在冷藏层。最好在…
在家里切菠萝的时候，可以用钳子和专用的菠萝刀把菠萝的头尾切掉，用菜刀把菠萝的皮切掉。如果有菠萝的内刺，可以用钳子把内刺一根一根挖出来，留一个小洞，也可以用菠萝的刀把内刺用螺旋的方式…
班超，东汉时期著名的军事家、外交家，是参军、攻打匈奴、出使西域和平定西域多国的功臣，为促进民族融合做出了巨大贡献。《窦从容》讲述了班超因家境贫寒而向官府抄文书，后从军的故事，反映了…
去过广西的人都喜欢吃那里特有的木瓜酸。吃完了还想自己腌制。木瓜酸其实就是以木瓜为原料腌制的泡菜。又酸又好吃，还能刺激食欲，帮助消化。如果你想了解更多关于木瓜酸的知识，以及如何制作，…
如果你是一个准妈妈，你一定希望你肚子里的宝宝能健康成长，每天给他营养。 多吃水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有水果是绝对忌讳的，但是大量进食甚至用水果代替正餐就更不可…
如果桃子常温保存，可以密封在保鲜袋里，放在阴凉避光的地方保存。一般可以保存5天左右，也可以放冰箱保存5-8天。也可以在贮藏前用0.1%苯菌灵悬液在40摄氏度下浸泡30分钟左右，可以…
不要去皮去籽葡萄汁，这样会损失一大半的营养。切掉葡萄块，加入面粉和小苏打，加水搅拌，浸泡20分钟。然后，取出葡萄块，冲洗干净，捞出。然后，加入少量的水和糖，搅拌两分钟。最后用葡萄汁…
