大家对燕麦都很熟悉，知道它是一种高营养的食物，知道它可以预防“三高”，延缓衰老。通常，人们喜欢吃燕麦，但大多数人吃的是加工过的燕麦片。吃起来携带方便，但是人们对那些天然的燕麦米了解不多，很多人根本不知道怎么吃燕麦米。今天，边肖将带你走近燕麦片的变化，让你知道更多关于如何吃它。
怎么吃燕麦米 1，燕麦米是最常见的，最简单的吃法就是用它煮粥。用燕麦米煮粥时，要用清水轻洗，不要用力揉搓，否则会把它的表面卖给树，彻底洗掉，降低其营养价值。
2.燕麦米洗干净后，放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮开，然后关小火，慢慢煮一个小时。煮好后的燕麦米粥汤乳白色，米香浓郁，燕麦米全部软烂。关火后拿出来直接吃。
燕麦米 1怎么吃的教程。燕麦米可以和大米搭配，和蒸饭一起吃。制作时需要提前将燕麦米放入温水中浸泡15分钟，浸泡后取出。按1:2的比例与大米混合，然后加入适量的水，直接放入电饭煲中，加热蒸熟，再与自己喜欢的蔬菜混合。
2.燕麦米也可以当燕麦馒头给人吃。但是在用来做馒头之前，你需要把天然的燕麦米磨成燕麦片，然后和面粉按照1:1的比例放在一起，加入适量的酵母，揉成面团。待其发酵完毕后，取出揉匀做成馒头胚，最后放入锅中蒸熟。磨碎的燕麦米粉也可以用来做面条或者烤面条，做出来后味道非常好。
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