黑木耳是生活中很常见的食用菌。能补血活血，滋补强身，提高机体抗衰老能力。但是，当你吃黑木耳的时候，你一定要知道，黑木耳对人体有利也有弊。吃的时候一定要多注意。只有这样才能起到良好的保健功能。
吃黑木耳有什么好处？1.养血活血。
促进血液循环是吃黑木耳的一个重要好处，因为黑木耳中含有大量的微量元素铁和胡萝卜素，还有一些维生素a，这些物质被人体吸收后可以增强人体的造血功能，预防和缓解人的贫血，对人体气血亏损的症状有一定的调理作用。此外，还能加快身体的血液循环，防止气血阻滞的发生。
2.石头的分解
平时多吃黑木耳也能分解体内的胆结石。他对人体内的胆结石肾结石有明显的分解作用，因为这类食物富含植物碱。它被人体吸收后，可以促进人体内胆结石的分解，让它们随着人体的新陈代谢排出体外，可以慢慢缓解肾结石这种人体胆结石的病情。
3、排毒瘦身
排毒也是人们吃黑木耳的一个重要好处，因为黑木耳不仅含有植物胶，还含有天然多糖。这些物质可以促进肠道蠕动，清理肠道内的有害物质，起到特别好的排毒作用。此外，它所含的纤维素能加速人体内脂肪的燃烧和代谢，经常食用能显著减肥。
吃黑木耳有什么危害？人适量吃一些黑木耳，对身体没有明显的危害。但是当他们把黑木耳和田螺一起吃的时候，就很容易发生食物中毒，危害身体健康。另外，黑木耳有一定的润肠作用。胃肠功能紊乱，经常拉稀的人，吃黑木耳后会加重，这些都是吃黑木耳后可能出现的弊端。
今天我们就重点说说吃黑木耳的利与弊，让大家对黑木耳有更深的认识。以后只要适量吃黑木耳，吃法得当，就能让他发挥出很好的养生效果，不会有坏处。
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