杏仁如何吃好？杏仁有很多好处，可以直接吃杏仁也可以做成各种食材。很多人觉得吃杏仁容易胖，其实不然。来学习一下吃杏仁 好处。
一、杏仁如何吃好
第一步:提前两个小时泡燕麦和杏仁。
第二步:将杏仁放入搅拌机中，加入两倍量的水搅拌胃肠杏仁浆。
第三步:将燕麦放入砂锅中，加水开成杏仁浆。
第四步:加入杏仁浆时，用勺子一起搅拌，让杏仁浆完全溶入燕麦中。
第五步:将燕麦片煮至粘稠，然后加入麦芽糖调味。
二、吃杏仁好处& mdash；& mdash净化
吃杏仁可以促进润肠通便，在杏仁中的润肠作用类似于缓解腹泻。如果长期被便秘困扰，吃杏仁有助于改善。老年人特别容易便秘。吃一些杏仁绝对可以帮助我们改善消化，排便更顺畅。
三、吃杏仁好处& mdash；& mdash减肥
吃杏仁可以帮助我们减肥。杏仁热量低，是低脂食品。吃杏仁可以帮助我们在短时间内减肥。杏仁富含膳食纤维和维生素B族，能起到很好的燃烧减脂作用。
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