鲫鱼肉很好吃，味道很嫩滑。鲫鱼营养价值和功效高，肉类富含脂肪和蛋白质。鲫鱼对脾胃有滋补作用，帮助补虚补血，改善脾胃。鲫鱼怎么吃比较好。让我们来看看。
鲫鱼怎么吃鲫鱼营养价值和功效
一、鲫鱼怎么吃& mdash& mdash鲫鱼养胃粥
第一步:再次去除鲫鱼肉中的刺，将鱼切成薄片，然后在斜面上切丝。
第二步:将青笋洗净，用刨子切成丝备用。
第三步:将鱼切成丝，放入碗中，加入料酒、姜末和淀粉，拌匀腌制，最后加入一些香油。
第四步:锅中加水，倒入糯米烧开。转小火，把米粒炖在粥里，直到烂了。
第五步:粥煮好后，将切好的青笋丝放入粥中，加入腌制好的鲫鱼，加盐调味。
第六步:将材料混合均匀后，关火，撒上葱花和香菜。
二鲫鱼& mdash；的营养价值和功效；& mdash防止皱纹
鲫鱼蛋白质丰富，可以强化皮肤。经常吃鲫鱼可以帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。鲫鱼能同时舒缓神经、滋养、平滑肌肤。
三、鲫鱼& mdash；的营养价值和功效；& mdash免疫力强
鲫鱼可以帮助我们的身体补充蛋白质，其次鲫鱼可以活血通络，健脾利湿，有助于调理脾胃虚弱，气喘等问题。
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