很多人觉得荔枝很好吃，但我不知道它的营养价值。是常识吗？下面告诉你吧。
营养价值
荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明荔枝对食疗后的脑组织有滋养作用，可明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。荔枝肉类含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；荔枝具有消肿、解毒、止血、止痛的作用；荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。细胞核具有理气、散结、止痛的功效；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗方法。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。
适宜人群
一般人群都可以吃。特别适合产妇、老人、体虚者、病后调理者食用。贫血、胃寒、口臭也适合。
不适合阴虚火旺的人。食疗本草:吃多了发烧。《海药本草》:发热生疮，多食所致。纲要:新鲜人吃多了，就是牙龈肿痛，口腔肿痛，或者出血。牙疼上火的病人尤其忌讳。
糖尿病患者慎用荔枝。
司机吃饭要慎重荔枝
吃的太多荔枝吃的太少，很容易导致突发低血糖。
荔枝症状有头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。严重者出现昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等。这些症状都是吃了大量荔枝后突发低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也叫&ldquo。荔枝病& rdquo。开车时，人体消耗大量的热量，人体内的热量主要来自食物中的糖分。发现司机开车前或开车时吃太多荔枝，不仅不能及时补充糖分，还会增加交通事故的风险。
因为荔枝富含果糖，所以人吃了之后血液中的果糖含量明显增加，使血糖相对降低。低血糖的主要症状是神志不清、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这对司机来说是极其危险的。进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状。，应该迅速口服糖水或糖块，一般会很快恢复。有中毒迹象者应及时去医院治疗。
鲜荔枝不适合空腹吃。
鲜荔枝荔枝含糖量高。空腹吃了会刺激胃黏膜，导致胃痛，胃胀。而空腹吃太多的新鲜食物荔枝会因为过高的糖分突然渗入体内而发生& ldquo高渗昏迷& rdquo。
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