带鱼营养价值很高，那么热量也一样高吗？先说带鱼是否热量高，到底带鱼的热量是多少？
1.带鱼的热度是多少？
带鱼如果以一百克计算，大概是一百五十卡左右，其中脂肪很低，所以带鱼的热量不高。很多人用带鱼代替正餐来减肥，其实是强烈推荐的。
二、带鱼的营养价值
带鱼的营养结构很好。带鱼中蛋白质的含量高达20%，吃了能有饱腹感。其次带鱼中的蛋白质可以加快人体的新陈代谢，从而在不减肥的情况下增加肌肉。更何况带鱼中蛋白质与氨基酸的比例也很高。多吃带鱼可以增加健康。而且胆固醇含量低，有心血管问题的人也适合食用，不会给心血管系统带来负担。
三、带鱼怎么吃不胖？
带鱼既然热量不高，怎么吃比较适合减肥？其实带鱼是最适合的冷食。建议想减肥的人可以搭配带鱼或者胡萝卜丝一起吃，不仅口感更有层次感，而且营养均衡。
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