荔枝功效与作用:
1.补充能量，提高智力和大脑。荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，居各种水果之首，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明荔枝对脑组织有滋养作用，能明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2.增强免疫功能。荔枝肉类含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。自古以来就被视为珍贵的补品。
3.降低血糖。荔枝含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，非常适合糖尿病患者食用。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除了众所周知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疖肿、外伤出血等。
5.停止打嗝和腹泻。荔枝味甘性温，能健脾，能减少不良反应。对于患有顽固性呃逆和腹泻的患者来说，这是一种很好的饮食。
营养价值:
果实心形或球形，大部分果皮呈鳞状、红色、紫色、青绿色或蓝白色。假果皮是半透明的，新鲜时像脂肪一样，多汁，香甜。
荔枝富含糖类、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等，对人体健康有益水果。
荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
但是，荔枝人是很生气的，有的人吃多了会嘴巴不好或者流鼻血。粤语里有句话& ldquo一荔枝三把火& rdquo。自己生气的人，吃了一打就会有反应。民间流行的解决办法是喝适量的苦咸水或蜂蜜水。
注意事项:
常言道，& ldquo一把火荔枝三把火& rdquo不要觉得这是夸张。对于阴虚肝热者，证据确凿。我有一个病人，他因为和一群人在一起而着火了。
需要注意的是荔枝是养血壮阳火的东西。面对这种白玉般美丽的果实，发烧的人也只能忍了。痛风和糖尿病患者不宜多吃。
如果荔枝吃多了，可以服用以下茶中的一种降火。用玄参3元(9g)、麦冬3元(9g)、灯芯绒花3朵，用3碗水煎成一碗。或者吃凉拌西瓜喝一碗荷叶冬瓜水，也可以把火稍微调小一点。
1.荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究证明荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。
2.荔枝肉类含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝含有一种具有降血糖作用的物质，非常适合糖尿病患者；
4.荔枝具有消肿、解毒、止血、镇痛的作用；
5.荔枝富含维生素，能促进微小血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。
适用人群:
1.特别适合产妇、老人、体质弱的人、病后调养的人。贫血、胃寒、口臭也适用；
2.糖尿病患者慎用荔枝。阴虚火旺，有上火症状的人不宜食用，以免加重上火症状。阴虚引起的咽干、牙龈肿痛、流鼻血者不宜使用。荔枝含有单宁、甲醇等。，而且吃多了容易上火。阴虚引起的咽干、牙龈肿痛、流鼻血等症状者忌用。
食用功效:
荔枝甘、酸，性温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、养心安神的功效。细胞核具有理气、散结、止痛的功效；能止呃逆、止泻，是顽固性呃逆、腹泻患者的好食物。同时具有健脑、强身、开胃、健脾的功效。
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