橙的营养价值和食用效果是什么 橙的营养价值和食用效果怎么样

橘子营养丰富,很多人喜欢吃。它们富含维生素C,是数一数二的水果。

果蔬百科橙

橘子游戏攻略

橙子是属于芸香家族的酸橙果实。产于中国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月果实成熟时收获。去皮取浆袋备用。

橙 子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和 美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、尾-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

橙子的营养价值

1.橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素,能抑制致癌物质的形成,软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

3.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

橙子的食用效果

橘子凉而甜;

具有生津止渴,帮助消化,和胃止痛等功效。

适用人群

一般人群都可以吃。

1. 胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;

2.糖尿病患者不宜食用。

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