大家都知道橘子是一种很好吃的水果，但是你知道怎么做橘子枸杞银耳汤吗？我来给你介绍一下。
橘子枸杞银耳汤
进入秋季后，气候持续干燥，导致津液不足，肺阴受损，从而引发一系列& ldquo秋燥综合征& rdquo。其症状主要是咽干、鼻塞、咳嗽、口渴、心烦、便秘、眼睛干涩等。干燥的天气给人一种非常不舒服的感觉。利用下午的一点时间，每天炖点银耳汤& middot& middot& middot& middot& middot& middot橘子的主要成分是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、钾、钠、镁。经常吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。橘枸杞银耳汤，开胃理气，止渴润肺；特别适合秋天皮肤粗糙、面容憔悴的人。
橘子枸杞银耳汤料详情
银耳 15g，橘子一个，花生30g，枸杞籽10g，冰糖40g。
橘枸杞银耳汤的制作步骤
1.银耳提前泡发，洗撕小花。
枸杞银耳汤
2.花生洗净；将橘子去皮，掰成花瓣备用。
3.银耳倒入电饭锅，加入适量冷水，炖20分钟。
4.倒入花生炖30分钟。
5.加入橘子，炖15分钟。
6.添加sub 枸杞。
7.加入冰糖，煮熟。
8.把炖好的银耳汤放到碗里，趁热吃。
技巧
1.不要吃太多橘子。体内草酸过多会增加，容易导致尿路结石和肾结石。
2、多吃橘子对口腔和牙齿有害，容易上火。
3.糖尿病患者不宜吃橘子。
4.橘子不宜与牛奶同食。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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