大家都知道火龙果是一种很好吃的水果,但是你能做好吃的火龙果炸鱼丸当食材吗?我来给你介绍一下。
火龙果油炸鱼丸为原料
鲈鱼半根(鱼重1斤以上就够了),火龙果半根,芹菜杆3根,胡萝卜半根,腰果适量。
火龙果油炸鱼丸调料
盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉水。
火龙果油炸鱼丸为原料
1.清洗所有配料。锅中小火加热少许油,放入腰果慢煎至两面金黄酥脆,关火待用;
2.在鱼下面垫一条毛巾(防止鱼打滑),用一把锋利的刀沿着鱼尾粘着骨头把鱼切掉一半(是时候测试刀降了,不要慢),然后小心翼翼地把鱼身上的刺去掉,把鱼切成条;
3.将鱼条切成1厘米左右的鱼丁,放入大碗中,加入少许盐、鸡精、胡椒粉、料酒,均匀抓生粉(有点粘说明生粉粗细刚刚好),腌制10分钟。倒少许油,炒前拌匀;
4.火龙果稍微修整一下外观,一分为二,用勺子小心翼翼地挖尽可能大的果肉,切成鱼大小的丁;外壳被保留作为容器;
5.将胡萝卜和芹菜切成同样大小的丁。锅中烧开两滴油后,放入胡萝卜、芹菜切丁,用冷水捞出控干水分备用;
6.锅中多放油烧热,然后倒入腌制好的鱼丁翻炒至颜色变白,即关火用余温翻炒至八成熟捞出待用;将剩下的底油加热,然后倒入胡萝卜丁和芹菜翻炒;
7.炒几下后,小心倒入炒好的鱼丁和火龙果,然后翻炒,加盐,鸡精拌匀,倒入湿淀粉水勾芡至适当稠度,最后出锅前倒入炒好的腰果,拌匀,放入火龙果容器中。
[功效分析]
鲈鱼鱼肉白嫩,清香,无腥味。肉是蒜瓣,最适合蒸、炖、炖汤。尤其是深秋初冬,成熟的鲈鱼特别肥美,营养丰富,是吃鱼的最佳季节。
火龙果对咳喘有独特疗效,还具有预防便秘、预防老年病、抑制肿瘤等多种功效。
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