趁热吃夏季 西瓜多舒服。可以说西瓜颜值高，功能多，功能强，所以今天我就给大家讲讲西瓜:
多吃西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。
1.西瓜能清热解暑，除烦止渴:西瓜含有大量水分。当你因急性发热而出现发烧、口渴、出汗、烦躁时，吃一块甜甜的、沙质的、饱饱的水西瓜，症状马上就会改善；
2.西瓜中所含的糖和盐能利尿、消除肾脏炎症，蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，从而增加肾炎患者的营养；
3.西瓜还含有能降低血压的物质；
4.进食西瓜后尿量会明显增加，可降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；
5.鲜西瓜汁嫩瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
西瓜适合减肥的一般人群
1.适用于高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、持续高热患者；
2.糖尿病患者要少吃，建议分两餐吃；脾胃虚寒，大便溏湿者不宜食用。
夏天是个女人& ldquo水果生存& rdquo在好的季节，水果富含维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但如果水果吃多了，会对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统产生不良影响。从营养学的角度来看，很难满足人体的碳水化合物、矿物质、蛋白质等基本营养需求。只靠吃水果，而且大部分水果含糖量高，长期大量摄入很难达到理想的减肥效果。
夏季出汗过多，不愿意多喝水，可能会导致肾结石等泌尿系统疾病。专家提醒，广东夏季气温较高，尤其是户外工作，出汗多的人。如果不注意补充体内水分，就有可能形成肾结石。在炎热的夏季中，如果暴露在30℃以上的阳光下，人体光是出汗就要消耗1000ml的水分，每人每天的尿量在2000ml左右。为了防止尿液浓度偏高，除了正常饮食外，还要补充1000ml的水。
很多人买回来之后并不马上吃西瓜，而是放在冰箱里降温。长期吃冰西瓜会损伤脾胃。西瓜性寒味甘。西瓜经过长时间的切割和冷藏，果肉表面形成一层薄膜，冷空气被果肉吸收，果肉中的水分往往形成冰晶。医生认为，人咬食物& ldquo冰& rdquo西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经、牙周神经几乎被冷刺激麻痹，难以& ldquo产品& rdquo出于西瓜甜美迷人& ldquo沙子& rdquo味道。还会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷库西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，降低食欲，引起消化不良。尤其是老年人，消化功能下降，进食后容易引起厌食、腹痛、腹泻等肠道疾病。
趁剩菜还没热，赶紧吃。
米饭、熟肉制品等。放置4小时以上后应彻底加热食用；袋装奶尽量选择小包装，一次喝完。预防食物中毒，还应做好厨房餐具的卫生消毒工作；生熟分开很有必要；动物性食物要煮熟，彻底煮熟后再吃；剩菜剩饭要充分加热后再吃；一般不要自己做豆豉和面制品。对于出售的发酵豆类和面制品，应在食用前蒸汽消毒30分钟或在油中油炸并彻底煮熟后再食用。家庭自制的腌制食品、瓶装食品要煮沸6-10分钟后再食用；水产品应在饱和盐水中保存，食用前用冷开水反复冲洗，用醋调味消毒，不可隔夜食用。
胃口不好早餐可有可无。
有人认为夏季的时候，天气热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢在加快，也需要大量的营养物质来补充。人体在活动时，血糖是逐渐消耗的。如果没有补充的来源，人会感到疲劳，注意力分散。如果血糖下降到一定程度，你会感到虚弱和饥饿；如果继续减少，会出现头晕、意识模糊，最后虚脱、昏迷、抽搐等现象，医学上称之为& ldquo低血糖休克& rdquo。夏季，人体需要大量的糖，并且分解很快，所以吃早餐更重要。
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