上火的时候可以多吃些凉的水果，比如葡萄、柿子、梨、柚子、火龙果、甜瓜、草莓、西瓜等。还可以多吃降火泻火的蔬菜，如苦瓜、西红柿、莲藕、丝瓜、茄子、冬瓜、苋菜、芹菜等。，都可以帮助清火。
吃什么水果或蔬菜都好
夏季天气炎热，容易导致体内功能失调，引起上火，导致身体不适。这个时候不仅可以吃火药降火，还可以通过食疗治疗上火，比如吃一些凉的水果和蔬菜。
可以吃葡萄、柿子、梨、柚子、火龙果等水果。葡萄能养肝润肺；柿子味甘，性寒，能清燥火；梨被称为天然矿泉水，有很好的解热作用；柚子味甘、酸、润，有清凉消暑的神奇功效；火龙果属于水果凉性，味道香甜多汁，非常适合上火的人。
你也可以吃苦瓜，西红柿，莲藕，和其他蔬菜。苦瓜被称为百毒之王，有非常好的去火解毒功效；西红柿为微寒蔬菜，可清热解毒；莲藕能生津润肠；芹菜降火也很有效，适合上火的人吃。
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