西瓜子是日常生活中最常见的零食之一，很多人有空的时候都喜欢啃一些。既能消磨时间，又能为人体提供一些有益的营养。但是边肖在这里想告诫大家，吃西瓜子不仅是好处，也有一些坏处。如果想了解更多，可以和我一起看看吃西瓜子的优缺点。
吃西瓜子 好处及其弊端
1.吃西瓜子 好处
平时适量食用西瓜子，可以保护人体心脑血管，预防高血压、高血脂，还可以美容、延缓衰老。另外，西瓜子含有一些天然油脂，可以润肠通便。西瓜子还含有维生素E和维生素C等抗氧化成分，可以提高细胞活性，减少病毒对组织和细胞的伤害，经常食用可以有效预防癌症的发生。
2.吃西瓜子会诱发肥胖。
平时过量食用西瓜子会导致肥胖，因为西瓜子含有大量的油脂，其中大部分是不饱和脂肪酸，对人体有很大的价值。但如果身体吸收过多，不能及时消耗，它们就会转化为脂肪堆积在人体内，时间长了就会造成肥胖和脂肪肝。
3.吃西瓜子会伤害牙齿。
西瓜子味道很香，平时吃能增进食欲，促进消化。但是西瓜子的壳很硬，而且如果平时经常吃，嗑瓜子的牙齿会受损，时间长了牙齿会松动或者脱落，影响以后人的咀嚼。所以平时要适量吃西瓜子，避免伤牙。
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