玉米是大家都很熟悉的一种食物。它有很高的营养价值，对人体有很多好处。可以明目、美容、健脑。[/k1/]除了这些，吃的好处还有很多玉米。如果你想了解更多，你可以和我一起去看看。
吃玉米有什么好处？吃玉米可以明目养颜。
1.吃玉米可以明目养颜。
玉米这类食物含有大量的维生素A和一些叶黄素，可以直接作用于人的眼睛，提高视力，缓解眼睛疲劳。另外，叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以延缓衰老，明显淡化人的老年斑和皱纹，所以经常食用玉米可以提高视力，起到很好的美容作用。
2.吃玉米可以提高记忆力。
提高记忆力是人吃饭最大的好处之一玉米。它含有维生素E、核黄素、叶黄素等微量成分，能直接作用于人的大脑，提高脑细胞的活性，还能增加大脑的含氧量。经常食用可以促进智力发育，提高人的记忆力。
3.吃玉米可以预防肥胖。
预防肥胖也是吃玉米的重要好处之一。它含有大量的膳食纤维，可以增加胃的饱和度，减少身体对其他食物的摄入。另外，玉米热量低，还能分解人体内的各种脂肪。经常食用可以减轻体重，预防肥胖症状。
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