大家对维生素c都很熟悉，知道它是人体的正常发育，是必须的维生素，是维持人体健康的重要存在。所以很多人在生活中都会吃维生素c，但是在这里也要告诫大家，吃维生素c既有好处，也有坏处，而且吃的时候也有一些禁忌，如果吃的不对，也会对身体产生不良影响。
吃维生素C和坏处 1的好处，美白祛斑
淡斑美白让人吃出维生素c的重要好处，因为人体吸收丰富。维生素c之后，可以防止色素在体内生成，可以防止色素在皮肤表面堆积。能使皮肤表面已经存在的斑点慢慢淡化，防止新的斑点产生，美白效果特别优异。
2.提高免疫力。
人们通常吃维生素c来提高免疫力，因为维生素c可以修复人体内受损的免疫细胞，促进抗体合成，保持人体血管的完整性，加快有效营养物质的吸收，增强机体的抗氧化能力，显著提高机体的自身免疫功能。
3.岩石的形成
人们平时适量吃一些维生素c，对身体有益。但是过量食用维生素c对人体健康有害。会让人体内产生大量的草酸。这种物质在人体内遇到钙，就会产生草酸钙。如果草酸钙不能及时代谢出体外，人体内就会产生结石。
吃维生素c的禁忌通常情况下，人们会适量补充一些维生素c，只对身体好而不是坏处。但平时服用时切忌过量食用，否则会增加身体多个器官的负担，而且会加快身体的新陈代谢，容易导致体内有效营养成分的流失，对人体健康造成危害。
以上重点介绍了考维生素c的好处和坏处，也让你了解了考维生素c的经济性，可以让你知道维生素c虽然好，但是不能过犹不及。否则服用后会出现一些坏处，对人体健康也会有不良影响。
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