谁都想变得又美又白。皮肤好，不化妆也可以美。因为爱吃水果，所以也找到了一些真正能帮助美白的好的水果和美白秘诀，希望分享给喜欢水果女生的读者。想美白，想让皮肤白里透红，看起来粉嫩嫩的，请吃以下美白水果！这些水果富含维生素C，能保持皮肤白皙有弹性，防止皱纹；维生素E能抗衰老、抗氧化，防止皮肤色素沉着，消除黑斑、黄褐斑，使皮肤由内而外显得白皙洁净。
吃什么水果可以美白。
美白小贴士
滋润和美化皮肤& mdash& mdash草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化皮肤& mdash& mdash樱桃、柠檬、苹果、鳄梨、番茄和荔枝
排毒通便& mdash& mdash香蕉、苹果、菠萝
促进新陈代谢& mdash& mdash葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、苹果和菠萝。
净化平衡体质& mdash& mdash樱桃、葡萄、鳄梨、柠檬、草莓
美白水果营养功效
要美白，请吃以下水果:
1颗樱桃
新鲜樱桃富含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以让人气色红润，而胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必备。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是让人面色红润的营养物质，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的女生不要吃太多。
3个番石榴
番石榴也比较美白水果，含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。
4西红柿
番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C和抗氧化剂。如果你想成为皮肤白皙的美女，每天多吃西红柿是对的。
5夏水果
其他夏季季节，如西瓜、葡萄、菠萝、梨、桃等。，还含有丰富的维生素c，多摄入可以让皮肤变得水嫩白皙，毫无瑕疵。
皮肤美白十二法
1.如非必要，夏季尽量避开上午10点& mdash下午2点出门，因为白天阳光最强，紫外线最厉害，对皮肤的伤害最大。
2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。
3.每次晴天出门都要涂防晒霜，每隔2-mdash；每三个小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水的防晒指数高的防晒霜。
4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水，全身涂点护肤乳液。
5.暴晒后，如果可能的话，可以用冰包的毛巾给红肿的烧伤皮肤降温，以减缓局部的燥热，尽量少用手抓，否则会加重暴晒后斑点的出现。
6、晒后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。
7.出门时手上要涂防晒乳，手臂、脚、膝盖裸露时也要涂防晒产品，不仅能防晒，还能有效减少斑点，尤其是中年以后& ldquo老年斑& rdquo。
8.水对于美女来说是一种神圣的东西。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入药片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，辅助美白，增强免疫力。
10、充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。
12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致色素沉着和雀斑。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/100124.html
