亚麻籽和葡萄籽是生活中的两种保健食材。它们不仅营养价值高，而且具有良好的保健作用。那么亚麻籽和葡萄籽的功效和作用是什么呢？平时怎么吃？下面小编就具体说说这些问题。
亚麻籽和葡萄籽的功效和作用及其食用方法。
1.亚麻籽的功效和作用
亚麻籽最重要的功能是调节血脂，降低胆固醇，保护人体心脑血管。亚麻籽是一种最适合三高人群的保健食品。亚麻籽含有大量不饱和脂肪酸，能软化血管，加快血液循环，降低过高的血压和血脂，对心脏病血栓有很好的预防作用。
2.亚麻籽怎么吃
亚麻籽的吃法有很多。通常，人们会将其制成亚麻籽油并食用。他们也可以油炸亚麻籽，磨碎后浸泡在水中。此外，亚麻籽是制作面包和蛋糕的重要原料。
3.葡萄种子的功效和作用
葡萄种子含有大量的酚类和黄酮类物质。它的主要功能是延缓衰老和预防癌症，还可以预防心脏病、糖尿病和动脉硬化常见疾病。另外，葡萄种子中还含有一些亚油酸，可以清除体内的胆固醇，对高血脂有一定的预防作用。
4.如何吃葡萄种子
吃葡萄种子的方法有很多。最简单的方法就是直接吃葡萄，或者用料理机打碎再冲。另外，现在很多人把葡萄种子磨成粉，装进胶囊直接口服。这种吃法不仅方便，而且有益于人体健康。
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