现在，越来越多的人患有肥胖症，这是非常不健康的。有的人减肥只吃水果其他食物对吧？
每周四都很干净。水果Day & rdquo；。这一天，她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等果蔬，不吃淀粉主食，也不吃肉。水果富含多种营养成分，但脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康美容佳品。最近，广东的一项调查显示，超过一半的城市居民将水果纳入他们的日常健康必需品中。
然而，营养专家提醒人们，通过吃水果餐来减肥是不科学的。因为水果中的主要营养成分是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，所以平时多吃水果确实有利于维持无机盐，但是水果缺乏铁、钙等成分。
所以，晚餐长期服用水果必然导致体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间长了还可能引发其他疾病。正确的做法是通过限制饮食中脂肪和肉类的摄入来控制体重增加，同时多吃谷类、牛奶和鱼类，保证人体所需的营养。
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