水果是我们每天必吃的东西。吃水果要注意什么才更有利于身体健康？
饭前吃水果:
饭前30-40分钟吃些水果或喝一杯果汁，可使进餐时吸收的热量比平时减少20%-40%左右。如果按照这个范围减少每餐的热量摄入，无疑会有明显的减肥效果。
吃的时候洗干净去皮水果:
目前，我国果树害虫的防治主要以喷洒农药为主，喷洒农药的果皮中往往会积累较多的农药残留。据有关专家& ldquoBhc & rdquo80%的残渣集中在果皮中。敌敌畏& rdquo99以上。5%的残留集中在果皮中，而其他有毒农药在果皮中的残留也在80%以上。长期食用不洁水果会使体内有毒物质大量增加，出现呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，以至肠胃受损，危害人体健康。因此，在吃苹果、梨等时。水果，最好剥了吃。
吃水果注意不要和海鲜一起吃:
海里的鱼、虾、藻类都含有大量的蛋白质和丰富的钙、铁等矿物质。如果和含有较多鞣酸的水果一起吃(如石榴、山楂、柿子、橄榄、葡萄、酸柚、柠檬、杏、海棠、梅子、酸梅等)。)，不仅会降低蛋白质的营养价值，还容易使海鲜中的钙、铁、鞣酸结合成新的不易消化吸收的物质。这种物质会刺激胃部，引起不适。严重时，可能会出现恶心、呕吐和腹痛。所以这些水果不宜与海鲜同时食用，一般间隔2-3小时食用为宜。
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