南瓜子是南瓜的种子，是一种常见的食用食物。通常，大多数人只把它当零食吃。不知道南瓜子是极好的保健食品。其实平时适量吃对身体有很多好处，但是吃的不合适也不会有一些坏处。我想知道更多关于吃它的知识。
吃饭的利与弊南瓜子
1.吃南瓜子可以治水肿。
平时多吃南瓜子可以促进利尿消肿。它含有一定的微量元素钾，能促进人体内钠的排出，从而起到降压消肿的重要作用。此外，平时适量食用南瓜子还可以降低血糖，对人类高发的糖尿病也有一定的预防作用。
2.吃南瓜子可以治前列腺肥大。
南瓜子这种食物含有一些微量元素锌和一些雄性激素，男性食用后可以改善前列腺功能，预防前列腺炎，还可以防治男性前列腺肥大的高发。南瓜子其中含有多种维生素和其他矿物质，能调节人的情绪，缓解饭后压力，对神经衰弱和抑郁症有很好的预防作用。
3.吃的坏处南瓜子
一般情况下，人吃南瓜子没有什么危害，但是南瓜子含有大量的脂肪，如果大量食用会使人发胖。另外，南瓜子含有一些天然油脂，有一定的滑肠作用。拉肚子的人不要吃南瓜子，否则会使人发胖。
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