眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的器官。平时要保护好，防止视力下降，缓解疲劳。护眼除了保持良好的用眼习惯，在平时的饮食中也要有所调整，多吃对眼睛有益的食材。但是什么对眼睛好呢？有很多对眼睛有益的成分。稍后我会推荐给你，告诉你常见眼部护理成分是什么。
1.吃火龙果对眼睛有好处。
平时多吃火龙果对眼睛有好处。火龙果这种食物含有大量的花青素，可以抗氧化，清除自由基，还可以防止脑细胞变质。平时食用可以防止视力下降，缓解视疲劳，对人眼有明显的保护作用。
2.吃圣女果对你的眼睛有好处
圣女果也是一种可以保护眼睛的食物。它们含有大量的番茄红素和一些微量元素。这些物质可以保护人体细胞的脱氧核糖，防止细胞基因突变，有效改善视力，减少某些眼病的发生。
3.吃蓝莓对你的眼睛有益。
蓝莓是一种特色水果，对眼睛有很多好处。它含有大量的花青素和维生素。这些物质可以缓解眼睛疲劳，防止人们夜间视力不佳，防止眼睛视力下降。是预防近视和老花眼的理想食品。
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