苹果这种水果大家一定很熟悉。在任何市场或水果店，苹果都是必备水果之一。普通不代表苹果功效一般。吃苹果功效很多，是一种营养价值高，价格实惠的水果。今天边肖主要介绍苹果关于减肥的知识。希望大家，尤其是爱美的女性，一定要仔细阅读下面的内容，因为如果下面说的真的做到了，下一个苗条的身影就是你。让你知道苹果也可以实现你的梦想，让你更加自信。
吃苹果能减肥吗？怎么吃苹果减肥？
1.首先要明确一点，吃苹果当然可以减肥，而且减肥效果特别好。这是因为苹果本身不含脂肪，热量很低，不会增加人体的体重，但是营养丰富，可以代替我们日常的主食来消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。不过这个苹果吃法很有讲究。只有饮食得当，才能达到减肥的效果。否则就是竹篮打水一场空，不仅达不到减肥的目的，还会因为饮食不当损害我们的健康，适得其反。
2.其实业内一直有一个苹果的减肥食谱，也就是俗称的三天苹果减肥法。这个方法已经被很多科学家证实了。不饿不吃药三天就能轻松减肥，食物苹果。如果用这个方法，三天可以瘦3-5公斤，效果非常显著。
3.苹果饮食主要遵循晨食为贵，晚食为草的原则，所以吃苹果要在早晨，而且苹果富含多种营养元素，对身体非常有效。把主食换成苹果不会造成营养不足，反而会增加。
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