维生素C是人体必需的营养素。水果而且蔬菜中维生素C的含量很好。现在我们来了解一下水果维生素C是什么。
什么水果含维生素c
1.第一层含维生素C的蔬菜水果。
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 ，这些水果当中一百克的水果中就含有一百毫克以上的维生素c。猕猴桃有维生素C之王的美称。
2.第二层维生素C的蔬菜水果。
青椒、桂圆、甘蓝、黄瓜、番茄、草莓、柑橘、菜花，以上这几种食物，一百克食物中含维生素C的含量超过50毫克。
3.第三层维生素C的蔬菜水果
芹菜、苋菜、白菜、油菜、香菜、豌豆、豇豆、萝卜 菠菜、菜苔，红萝卜，蘑菇类等，这些水果蔬菜中，一百克就会含有30-50毫克的维生素C.
4.维生素C排在水果和蔬菜中。
在众多的水果当中，含维生素C最丰富的主要有柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等，而在众多的蔬菜中含维生素C最高的就是甘蓝、青椒，西兰花,西红柿等。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/97125.html
台湾大青枣果形美观，苹果、梨、枣的风味，深受大众喜爱。在边肖的印象中，似乎一年能在市场上看到很多次台湾大青枣的身影，那么台湾大青枣什么时候才能成熟呢？市面上台湾大青枣的品种很多，不…
先将米粉放入冷水中煮十分钟左右至无硬核，然后捞出冷水备用。第二步:将汤包、酸笋包、配菜包倒入冷水中，煮至完全煮熟。第三步:将米粉倒入煮好的汤水中中煮两三分钟，然后均匀的倒入辣椒油，…
炭疽病是一种在很多地方容易发病的疾病。要想提高柑橘的产量，必须控制好柑橘炭疽病。 柑橘如何控制炭疽热？ 1.柑橘炭疽病的危害 柑橘炭疽病一般危害柑橘叶、枝、花、果，会使柑橘炭大量脱…
你吃过这个水果黑bolling吗？又叫黑棕或黑玫瑰梅，是水果梅的一种。它起源于美国，后来传入中国。其外观呈深紫色，很多人习惯称之为美国黑李。那么黑布的营养价值有多高呢？平时吃黑林逋…
蓝莓是浆果的一种，也叫蓝梅、土司、滇果等。它原产于北美和东亚，现在在中国也广泛种植。蓝莓本来是野生，后来发现营养非常丰富，于是被一大批人种植。野生 蓝莓花青素含量较高，具有良好的保…
每年raw 板栗都会大量上市，人们喜欢购买或食用，但raw 板栗的外层有一层硬壳，人们要想吃到新鲜的板栗就必须去掉它。这时候我该怎么办？Raw 板栗怎么才能快速去皮？接下来我把栗子…
蜂蜜柚子茶是一种起源于韩国的保健茶。它是以新鲜柚子和蜂蜜为主要原料制成稠糊状，取出后直接泡水饮用。蜂蜜柚子茶有很多功能。稍后我会带你详细了解他们，也告诉你蜂蜜柚子茶的禁忌有哪些。 …
说起红葡萄干，很多人会想到进口水果，因为红葡萄干起源于美国，市面上大部分红葡萄干都是进口水果。但是现在中国有很多地区大面积种植红色葡萄干，市场上卖的红色葡萄干大部分都是国产的。不要…
水蜜桃是每年夏天都会大量上市的季节水果。肉质鲜嫩，味道香甜，营养价值极高。通常，人们食用后可以为身体补充水分和能量，还可以促进新陈代谢，增强抗病能力。功能还是很多的，但是有些是吃它…
吃白露，这种说法流行于苍南、平阳等地区。在这一天，人们会收集十个样本& ldquo白色& rdquo中餐以煨五谷白毛鸡(或鸭肉)为主，补充营养，抵御气候带来的寒冷。…
