橙子香甜多汁，颜色鲜艳，水分丰富。他们是家里季节性水果的首选，但一切都很适中。橘子虽然颜色鲜美，酸甜可口，但当天最好吃几个橘子。橘子不仅能帮助人生津止渴，滋润脾胃，还能帮助消化。我们来看看橘子的功效和作用。
最好一天吃几个橙子
每天吃一个橙子可以使口腔、食道和胃部的癌症发病率降低一半，这是澳大利亚科学家的研究成果。
橘子味道酸甜，酸酸甜甜，是孩子日常生活中补充维生素C的重要水果。它吃起来很甜，甚至含有完整的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等多种维生素和苹果酸，所以人们称之为橙子& ldquo黄& rdquo& ldquo金戒指& rdquo。
橙-2的功效与作用橙具有生津止渴、止呕、健胃消食、润肠通便、理气化痰、增进食欲、止痛止咳、保健排毒、降低胆固醇等功效。可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不利、痔疮出血等。也可用于解除酒精中毒、鱼蟹中毒等。橙子产量丰富，价格低廉，含水量高，口感酸甜，营养丰富。它们是人们日常生活中吃水果的首选之一。
橙子属于水果柑橘，性凉，富含果胶、柠檬酸、维生素C、维生素P、有机酸、胡萝卜素、纤维素、钾、钙、磷、黄酮类等。具有很高的食用和药用价值。其中，维生素可以调节人体新陈代谢，增强机体免疫力。纤维素和果胶能加快胃肠蠕动，清肠通便。黄酮类抗氧化剂有抗炎作用，对抑制癌细胞也有一定作用。
吃橘子也有一定的注意事项。比如吃多了容易患胡萝卜素血症，导致皮肤发黄；空腹吃橘子会使橘子中的有机酸刺激胃黏膜，对胃不好；吃槟榔的橘子会形成有毒物质；吃橘子前后一小时不要喝牛奶，否则会影响消化。另外，橙子榨汁的过程会破坏橙子中的维生素C、黄酮类、胡萝卜素和膳食纤维，所以直接吃橙子营养价值更高。
结论:橙子含有丰富的维生素C，其他维生素也相当丰富，橙子的药用价值比较高。无论老人还是小孩，每天吃一个橘子对健康都有好处。
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