苦瓜是一种瓜类食物，味道特别苦，人们经常把它作为减肥食品来吃。所以苦瓜真的能减肥吗？如果苦瓜能减肥，那它怎么吃减肥最好？
1.苦瓜能减肥吗？
苦瓜有一定的减肥作用，因为苦瓜可以降低血脂，减少人体对脂肪的吸收，防止脂肪在人体内堆积。含有苦瓜酵素和苦瓜元素，是苦瓜中最重要的减肥成分，但是
2.苦瓜直接吃对减肥有很好的效果。
一般可以买鲜苦瓜直接吃，会充分发挥它的减肥功能。苦瓜的种子，平时吃的时候可以去掉，一定不能去皮，更不能用清水浸泡。浸泡后苦瓜中的苦味大大降低，减肥效果也会降低。
3.苦瓜黄瓜汁减肥效果很好。
平时用黄瓜挤苦瓜减肥也很有效。榨的时候需要准备苦瓜和黄瓜各一根，洗净，去苦瓜籽，切成块，榨成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜调味，直接饮用。
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