众所周知，紫薯是一种保健效果极佳的食品。它含有大量的花青素和多种矿物质，可以预防多种疾病，延缓衰老，提高人体免疫力。只是紫薯应该怎么吃？它怎么吃保健效果最好？想知道的话，可以看看我具体介绍的紫薯怎么吃。
紫薯怎么吃紫薯怎么吃有很好的保健作用
1.紫薯银耳粥
紫薯加银耳的粥，养生效果很好。平时做饭的时候可以提前泡银耳，分成小朵。将紫薯去皮切成小块，然后将适量大米洗净，再与水一起煮成粥。煮好后加入适量蜂蜜调味，搅拌后即可食用。
2.清蒸紫薯具有良好的养生功效。
紫薯蒸熟了可以吃。通常情况下，购买的紫薯可以用清水洗净，然后装盘，入蒸笼蒸熟。煮半个小时左右，锅里的紫薯就可以蒸透了。这时候关火煨一会儿，再拿出来晾凉。这种吃法最有利于人体对紫薯中营养成分的吸收和利用。
3.紫薯蛋糕
紫薯糕也是紫薯的常见吃法。通常制作时，可以将紫薯放入锅中蒸熟，然后取出去皮做成泥状，加入糯米粉、白糖和适量的水，揉成面团，然后分成小块，做成小饼，两面粘上芝麻，放入锅中放油，在锅中炸饼，用吸油的方法吸去多余的油，这样自制的紫薯饼就可以吃了。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/95087.html
