鱼肝油是从深海鱼中提取的一种脂肪油，性质温和，无毒。它是生活中常见的保健品，对人体有很多好处，特别适合儿童和孕妇。那么鱼肝油的功能和作用是什么呢？平时应该怎么吃？
1.鱼肝油可以预防夜盲症。
鱼肝油含有大量的维生素A，能直接作用于人的眼睛，防止视力下降，缓解视疲劳，预防夜盲症。另外，平时服用鱼肝油可以维持机体的正常功能，对提高机体免疫力也有好处。
2.鱼肝油可以预防佝偻病。
鱼肝油还含有大量的维生素D，能促进人体对钙的吸收，有效提高骨密度，对儿童佝偻病和老年人骨质疏松有很好的预防作用。另外，当人们配合鱼肝油服用时，还可以提高钙的吸收能力，使补钙效果更加明显。
3.怎么吃鱼肝油
鱼肝油大部分是软胶囊，可以直接口服。但是在服用鱼肝油的时候要坚持，即使几天不能服用，也要坚持至少三个月，才能达到良好的保健效果。另外，[/K0/]吃的时候最好早晚各吃一次，最适合人体/[
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