鱼肝油的作用和功效 鱼肝油的功效与作用及食用方法

鱼肝油是从深海鱼中提取的一种脂肪油,性质温和,无毒。它是生活中常见的保健品,对人体有很多好处,特别适合儿童和孕妇。那么鱼肝油的功能和作用是什么呢?平时应该怎么吃?

鱼肝油的功效作用与食用方法

鱼肝油的作用和食用方法

1.鱼肝油可以预防夜盲症。

鱼肝油含有大量的维生素A,能直接作用于人的眼睛,防止视力下降,缓解视疲劳,预防夜盲症。另外,平时服用鱼肝油可以维持机体的正常功能,对提高机体免疫力也有好处。

2.鱼肝油可以预防佝偻病。

鱼肝油还含有大量的维生素D,能促进人体对钙的吸收,有效提高骨密度,对儿童佝偻病和老年人骨质疏松有很好的预防作用。另外,当人们配合鱼肝油服用时,还可以提高钙的吸收能力,使补钙效果更加明显。

3.怎么吃鱼肝油

鱼肝油大部分是软胶囊,可以直接口服。但是在服用鱼肝油的时候要坚持,即使几天不能服用,也要坚持至少三个月,才能达到良好的保健效果。另外,[/K0/]吃的时候最好早晚各吃一次,最适合人体/[

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