含铁量高的食物有很多，水果桃子、香蕉、红枣、杏子、桃子等。含铁量高的蔬菜有西红柿、油菜、芹菜、紫菜、海带等。含铁量高的菌类有香菇、木耳等。含铁量高的肉类有猪肝、鱼、猪肉、牛肉、羊肉等。含铁食物与富含维生素C的食物一起食用，可以促进铁的吸收。
樱桃是含铁水果之王
说到含铁食物，樱桃是优质的补铁食物，因为铁和维生素C的吸收效果最好。樱桃作为水果中的营养宝库，两者都有，而且樱桃还富含其他维生素，吸收效果更好，营养更全面。经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，吃樱桃也不用担心长胖。
吃樱桃铁补充剂还可以改善肤色，有护肤的作用，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。樱桃比较适合上班面对电脑的人，可以改善肌肉酸痛。补铁在水果是很好的。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/94269.html
荔枝的营养价值 果实心形或球形，大部分果皮呈鳞状、红色、紫色、青绿色或蓝白色。假果皮是半透明的，新鲜时像脂肪一样，多汁，香甜。 荔枝含有丰富的糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、…
熟银杏仁是银杏的种子经过油炸或水煮后取出的坚果，是一种可以直接食用的零食。银杏果仁生吃有毒，但煮熟后毒性会小很多，人吃起来会更安全。然而，人们并不完全了解cooked 银杏内核的具…
人参水果是实实在在的，属于热带水果，很有营养，但是没有一种奇特的食用效果，只是一种水果。自然生长成熟的人参果实均为金黄色果皮，带紫色条纹，果形椭圆形，顶部尖，底部圆。市场上的一些人…
相信大家对香蕉都很熟悉，但对香蕉 root有没有觉得陌生？ 香蕉 root简介 [拼音名称] xiānɡJiāo gón [别名] 香蕉根，车前草根 [来源] 药材基本来源:芭蕉科…
你知道什么是野黑桃壳吗？其实就是我们平时吃的野核桃的壳，是一种质地坚硬的特殊存在。通常人吃核桃的时候会把野黑桃拿走扔掉。他们根本不知道野生黑桃贝壳也有很高的利用价值。今天，边肖将带…
3+是中药膏药。3+是一种中医治疗方法，结合针灸、经络、中药，一般在三伏天应用。三伏天是一年中最炎热潮湿的日子，炎热的天气很容易导致中暑。三伏天最好在阳光明媚的早晨使用。 什么是3…
瓶果是野生水果的一种，因外形酷似灯笼而得名。成熟后，这种水果可以直接食用，也可以做成果酱或果酒。另外，葫芦还可以入药，药用价值特别高。可以治疗多种常见病。下面具体介绍一下它的药用功…
葡萄柚是一种健康水果，酸甜适口，营养价值高。能增强人体免疫力，清热解毒，润肺止咳。这个水果不仅可以直接吃，还可以用来净化精油。用它做的葡萄柚油很新鲜，微甜。葡萄柚油可以润肺止咳，滋…
夏末秋初，有一种水果悄然上市，那就是姑娘果，这是一种集食药一体的新型高级营养保健& ldquo水果& rdquo；你知道一年姑娘果结几次果吗？一年姑娘果之后，结果的…
把未熟的释迦水果用报纸包好，然后在报纸上洒些水，放在室内温度高的地方，放三天左右变软，就可以吃了。不熟的释迦水果一定不能放在冰箱里保存，否则会让释迦水果变黑，再也不能催熟了。成熟的…
