含铁量高的食物有很多，水果桃子、香蕉、红枣、杏子、桃子等。含铁量高的蔬菜有西红柿、油菜、芹菜、紫菜、海带等。含铁量高的菌类有香菇、木耳等。含铁量高的肉类有猪肝、鱼、猪肉、牛肉、羊肉等。含铁食物与富含维生素C的食物一起食用，可以促进铁的吸收。
樱桃是含铁水果之王
说到含铁食物，樱桃是优质的补铁食物，因为铁和维生素C的吸收效果最好。樱桃作为水果中的营养宝库，两者都有，而且樱桃还富含其他维生素，吸收效果更好，营养更全面。经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，吃樱桃也不用担心长胖。
吃樱桃铁补充剂还可以改善肤色，有护肤的作用，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点。樱桃比较适合上班面对电脑的人，可以改善肌肉酸痛。补铁在水果是很好的。
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