香蕉适合晚上吃。香蕉中的镁含量高，吃了能放松肌肉，放松身体，所以能有效缓解失眠，促进人更快入睡。另外，睡前吃香蕉不易发胖，因为香蕉热量低，富含食物纤维，能促进肠道消化，但香蕉不能空腹吃。
香蕉适合晚上吃——香蕉适合晚上吃，晚上吃香蕉不容易长胖。香蕉 营养价值，香蕉富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。晚上吃香蕉不仅有助于通便排毒，还有助于睡眠。
睡前一定要吃熟的香蕉，否则吃没熟的香蕉会胀气。因为不熟的香蕉不容易被人体消化吸收，吃了会胀气。所以晚上要选择吃全熟的香蕉，不能空腹吃。
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