现代生活中，高胆固醇和血栓等疾病特别多。这些病平时要早预防，发病后再治疗就有点晚了。最好多吃一些可以通过预防的方法降低胆固醇的食物。那么平时吃什么食物可以降低胆固醇呢？[/k1/]？下面小编就具体告诉你。
吃什么食物可以降低胆固醇，预防胆固醇血栓
1.吃燕麦可以降低胆固醇预防血栓
燕麦含有大量水溶性纤维，进入人体后会抑制胆固醇在肠道的吸收，调节血液中脂肪的酸浓度，有效降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而起到预防血栓的重要作用。生活中含有水溶性纤维的食物原料很多，如大麦、海带、黑木耳等，都是降胆固醇预防的理想选择血栓。
2、吃坚果可以预防降低胆固醇血栓
坚果类食物含有一些不饱和脂肪酸，进入人体后会降低胆固醇，增加动脉血管的弹性。经常食用可以预防血栓的发生，对冠心病、动脉硬化也有很好的预防作用。生活中有很多坚果类食物，比如核桃、开心果、松子等，都是坚果的代表。
3、吃大豆可以预防降低胆固醇血栓
大豆也是一种可以降低胆固醇，防止血栓 常见的食物。它含有大量的植物蛋白，不含胆固醇。通常人们食用大豆后可以减少动物蛋白的吸收，降低血液中的总胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯，防止血小板凝结，防止血栓生成。除了大豆，还能降低生活中的胆固醇。
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