拥有& ldquo在人民中间；一天一个苹果让医生远离我& rdquo从这句话可以看出，每天吃苹果会对身体有很多好处，而苹果是生活中最常见最普通的水果，每个人都吃得起。前段时间心血来潮总结了一下每天吃苹果的好处，有九条之多。现在我把它们写出来，与大家分享。
每天吃苹果的九大好处
1.每天吃苹果可以缓解便秘，降低血压。
缓解便秘是每天吃苹果的一大好处。苹果中的果酸和膳食纤维可以加快肠胃的运动，加速大便的生成和排出，避免便秘。另外，每天吃苹果也能起到降血压的作用。苹果这个水果钾含量比较高，可以中和人体内的微量元素钠。人体内钠量减少后，血压会下降。
2.每天吃苹果可以止泻，补充营养。
每天吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素、单宁酸和维生素C可以杀死人体肠道中的多种细菌，人们食用后可以预防腹泻，对已经发生的腹泻也有很好的缓解作用。另外，每天吃苹果可以为人体补充许多有益的营养物质，对提高机体免疫力大有裨益。
3.每天吃苹果有助于减肥。
每天吃苹果可以起到很好的减肥作用。苹果中的维生素和果酸进入人体后，可将体内堆积的脂肪分解成水，排便后即可排出体外。而且苹果中还有一些膳食纤维，可以增加人吃后的饱腹感，减少人对其他食物的摄入，对减肥有明显的好处。除了以上好处，每天吃苹果还可以预防贫血，提高记忆力，预防糖尿病。一直坚持吃也能起到美容养颜的重要作用。
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