水果一直以来都是很受欢迎的健康食品，而且水果对健康有很多好处，只是人们不知道正确的食用时间水果。水果的差异决定了最佳的进食时间，进食时间不当可能会导致水果营养不能被更好的吸收，相反还可能对身体造成伤害。让我们来看看最好的吃饭时间水果。
第一，早上吃水果最好。
凌晨吃水果好处多多。首先水果中的纤维素和活性成分可以促进排便，帮助消化。早上醒来后，人的精神状态不是很好。吃几口水果，就能提醒自己，恢复活力。早上吃水果的时候，注意不要吃太酸水果，因为到了晚上，人体的消化能力会降低，一旦吃太酸水果，肠道就会受损，所以温和的水果适合早上吃。比如苹果和葡萄。
二、饭前选择性进食水果
吃东西之前，胃是空的，所以吃水果也要忌口。有些食物不宜空腹吃，如香蕉山楂橙子、圣女果等。圣女果中有一些不溶于胃酸的物质。如果饭前胃里产生这种不溶性物质，就会引起胃胀，消化不良。山楂中的酸性物质也不适合空腹饭前食用。
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