坚果是现在非常受欢迎的零食，花生、核桃和杏仁成为都市人追求的健康食品。今天，我们要向你介绍坚果的种类，希望你能更多地了解坚果。
坚果类食物有哪些
第一，坚果类食物包括榛子。
坚果类食物中较为常见的就是榛子了，榛子又叫做山板栗，坚硬的外壳内却包含着较大的果实。榛子的口味是香脆香甜的，榛子中富含有大量的矿物质物质和营养元素，当然榛子中的油脂是较多的，所以对于油脂比较介意的人要慎食榛子。
2.坚果类食物包括腰果。
腰果也是较为常见的坚果，腰果中油脂丰富，但是口感确实非常脆的，常常适合搭配蔬菜炒制来吃。腰果可以搭配主食炒肉吃，也是一个不错的选择。
第三，坚果类食物有杏仁。
巴旦木这个坚果外形和杏仁非常相似，但是是不同种类的坚果。巴旦木的味道带有微微的苦味，而炒制后风味更加特别。
4.坚果类食物包括澳洲坚果。
夏威夷果是一种诞生于澳洲的坚果食物，果实硕大，果肉奶白色吃起来滋味十足。夏威夷果有着淡淡的奶油香味，需要注意的是夏威夷果的油脂含量较高，所以是一种热量较高的坚果食物。
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