随着生活水平的不断提高，生活中患高脂血症的人越来越多，尤其是夏季天气炎热，人的血脂会不断升高。这时候最好多吃一些能降血脂的食物，让血脂降到正常。那么生活中有哪些可以降低血脂的食物呢？其中哪个降血脂效果最好？
1.燕麦可以降血脂。
燕麦是生活中最常见降脂的食物。它富含亚油酸和大量不饱和脂肪酸。此外，它还含有一定量的维生素E和一些天然皂甙。这些物质被人体吸收后，可以降低血液浓度，清理血液中的胆固醇。胆固醇含量降低后，可以明显改善人们的高脂血症症状。
2.洋葱降血脂好。
洋葱也是一种降血脂效果特别好的食物常见。它含有一些丙烯二硫化物和一些蛋氨酸，这些都属于天然糖缀合物。它们进入人体后，不仅能降血脂，还能预防动脉硬化和扩张血管，对人类高发的高血压也有一定的预防作用。
3.杏仁有利于降血脂。
杏仁是一种常见坚果类食品，不含胆固醇，不饱和脂肪酸10%。人们使用后，可以使体内的胆固醇快速代谢，同时可以清理血管中堆积的脂肪，可以降低过高的血脂。而且健康人每天吃30克左右，对预防高血脂也有重要作用。
4.真菌成分可以降血脂。
生活中的益生菌常见都有明显的降血脂作用，尤其是灵芝与降血脂药物一起服用，能有效降低血清中的胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白，增加高密度脂蛋白的含量。除此之外，食用香菇、蘑菇、黑木耳等食物后，还可以降低血液粘度，加速血液循环，还可以降低人体内过高的血脂。
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