无花果是一种果树的种子，肉软，味甜。无花果富含维生素、氨基酸、矿物质等成分，是我们身体不可或缺的。无花果的营养价值和禁忌下面分享给大家。
无花果的营养价值及食用方法
一、怎么吃无花果
第一步:用冷水浸泡血糯米和大米几次。
第二步:锅中注满水，加入清水烧开，加入之前的血糯米和大米。
第三步:用筷子将两种食材混合均匀，然后开大火将食材煮开。
第四步:马上撇去煮开的泡沫，水开后关火，盖上盖子炖半天。
第五步:第二天，将炖好的食材再次煮沸。这个时候，血糯米和米已经膨胀了。
第六步:开始清洗红薯，将红薯去皮，切成块状，放入锅中。
第七步:无花果买干货，把面冲洗干净，放锅里。
第八步:将所有食材大火煮开后，用中火慢慢煮，直到所有食材都熟烂，水分干透，粥变得粘稠。
第九步:关火后，加入调料，稍微调味。
二、无花果的营养价值
无花果可以帮助消化，健脾。无花果富含柠檬酸、苹果酸等物质，对我们消化食物很有帮助。无花果可以让我们通便。无花果还能降低血压和血脂，其中水解酶和脂肪酶类物质能降低血脂。
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