覆盆子为藤本灌木，主要生长于我国浙江、江苏、江西、广西等地。它每年五六月成熟。当它没有成熟时，它的果实是绿色的，当它成熟时，它的果实会变红。成熟的盖板吃起来酸酸甜甜的，很诱人。人们可以刺激食欲，促进消化，补充营养，增强体质。但人们在平时使用覆盆子时也要注意它的副作用，避免食用后对身体产生不良影响。
覆盆子功效和作用覆盆子副作用
1.预防癌症
覆盆子是一种营养价值很高的水果。它不仅含有花青素，还含有丰富的单宁酸和多种矿物质。这些营养素进入人体后，能与人体内的化学物质发生反应，防止人体细胞被自由基破坏，抑制人体内致癌物质的生成。经常食用可以防癌。
2.改善性功能
覆盆子能使人体吸收一些不饱和脂肪酸，能增强男性肾功能，促进男性体内激素的分泌。对阳痿、早泄、性功能障碍、腰膝酸软等常见病有很好的调理和预防作用。
3、大脑益智
平时人们多吃覆盆子健脑益智，会使人的大脑越来越聪明，因为盖板中含有的花青素和抗氧化成分可以提高人脑细胞的活性，滋养脑神经，可以明显改善人的大脑功能。另外，经常吃覆盆子可以防止脂质过氧化物对人脑的损伤，也可以促进智力发育。
覆盆子的副作用
盖菜好吃又有营养，对人体健康有很多好处。但是，当人们过度使用盖菜时，会产生一些副作用，增加人体肠胃的负担，也会引起很多上火的症状。盖板是由多个水果泡泡组成的浆果。他吃的时候一定要洗干净。如果他吃了没有清洗干净的树莓，还会引起腹痛腹泻，这也是人们在吃的时候不能忽视的副作用覆盆子。
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