哈密瓜是一种营养又经济的水果，一天一个哈密瓜是很多爱美爱健康的人不会改变的习惯。哈密瓜营养丰富，从哈密瓜核到哈密瓜皮肤都可以用来保健。哈密瓜具有丰富的功效和作用，几乎涵盖了养生领域的诸多领域。下面我们来详细了解一下哈密瓜的功效和作用。
一、哈密瓜减肥的功效
哈密瓜热量低，同时不含脂肪和钠，可以说是饮食替代的好选择。哈密瓜比其余水果更适合节食者。每天以哈密瓜作为一顿饭的主食，这样下去体重会明显下降，而且哈密瓜富含纤维素，可以减少热量摄入，成功排毒。
第二，哈密瓜抗癌功效
现代人受辐射和空气影响，患癌概率变高。哈密瓜富含黄酮类物质，是非常好的抗氧化成分。哈密瓜与其他水果相比，能阻止癌细胞的变化，增强人体抵抗癌细胞的免疫脑力。
三。哈密瓜预防中风的功效
哈密瓜对人体有很多保护作用。哈密瓜和皮肤一起服用，哈密瓜皮肤含有较多的黄酮类物质，可以偶尔抵抗细胞的氧化过程，使人更好地抵抗中年中风。
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