核桃大家其实都很熟悉。家里长辈会为我的健康准备一些食物，里面肯定有核桃。多吃核桃 好处比如可以补脑，适合经常用脑的工薪家庭或者学习紧张的人。而且吃核桃也有一定的禁忌。我们来看看核桃核桃及其缺点。
吃核桃 好处及其弊端
一、吃核桃好处& mdash；& mdash降低胆固醇
吃核桃可以降低胆固醇，因为核桃中的脂肪物质有助于降低血液中的胆固醇。所以可以多吃核桃来降低血液中的胆固醇。
二、吃核桃好处& mdash；& mdash美肤
核桃是一种美容水果。核桃含有能同时补益气血、滋养皮肤和发根的成分。核桃特别适合女性食用，尤其适合经常坐在电脑前的白领。多吃核桃不仅可以健脑，帮助他们更好地完成工作，还可以减少电脑辐射对他们皮肤的伤害。
三、吃核桃好处& mdash；& mdash加速新陈代谢
核桃含有锰、锌等多种微量元素，可以帮助我们加速人体新陈代谢，增强我们的骨骼钙化，增强蛋白质的代谢能力。
四、吃饭的坏处核桃
核桃 好处很丰富，可以给我们的身体带来各种好处。既然核桃里有这么多好处，我们是不是应该多吃点核桃？但是核桃吃多了会引起我们呼吸系统的疾病，或者导致慢性肠炎之类的问题。
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