冬瓜的甜度很高，但含糖量比较低，一般只有10%左右，冬瓜的热量也很低。一般100只能含26卡路里，脂肪和胆固醇的含量也很低，非常适合一些懂得减肥健身的人。
为什么甜瓜热量低？
虽然瓜的味道是甜的，但是热量不是很高。一般冬瓜的热量是100g 26卡，膳食纤维0.4g，蛋白质0.4g，脂肪含量只有0.1g，冬瓜的含糖量虽然高，但是和其他甜度更高的食物相比，冬瓜的热量是很低的。
其实甜瓜不止一个品种，因为不同地区的名字不一样。很多类似的水果瓜称为瓜，常见瓜包括香瓜、梨瓜、甜瓜、水果瓜等。全国大部分地区都有栽培，夏季一般7-8月成熟。
甜瓜很适合想减肥健身的人。它的味道很甜，但是含糖量比较低，吃了之后不容易被吸收，尤其是夏天，不容易转化为血糖，所以吃多了也不会给身体带来肥胖。
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