平时很多人喜欢吃葡萄，但是经常会把葡萄里面的籽吐出来，因为这些人不知道葡萄籽到底能不能吃。但也有人说葡萄种子是可以食用的，有很好的保健作用。那么这个说法是真的吗？葡萄种子可以吃吗？如果能吃，有什么好处？
1，葡萄种子可以吃。
葡萄种子是可以吃的。它们具有很高的营养价值，含有许多必需的营养物质，尤其是维生素和氨基酸。人吃了之后，可以延缓衰老，美容养颜，提高免疫力。
2.葡萄种子可以美白。
增白是葡萄种子的重要功能之一，种子中含有大量的黄酮类物质和酚类物质。这些物质进入人体后可以直接作用于人体皮肤细胞，可以淡化色斑，减少色素沉积，可以起到很好的美白作用。此外，经常食用还能淡化黄褐斑。
3.葡萄种子可以抗癌。
葡萄种子是极好的抗癌食物。含有酚类物质、黄酮类和氨基酸类，能清除人体内的自由基，防止细胞癌变。经常食用可以起到防癌的重要作用。癌症患者食用后，可以缓解病情，防止癌症恶化，有效延长生命。
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