很多人听说过牛油果，但不知道它是什么样的水果，也不知道吃牛油果有什么好处。牛油果为热带水果，常见于南方地区和东南亚。它们具有很高的营养价值和很好的保健作用。我带你去详细了解他们。我会告诉你什么是鳄梨，同时吃它们。
鳄梨是什么？吃牛油果有什么好处？
1.什么是鳄梨？
鳄梨也叫油梨或牛油果，是热带水果。这种水果外观多为绿色，果肉为鲜黄色，中间有椭圆形的核，可直接食用，很新鲜。它含有大量的天然油脂和多种维生素和矿物质。人吃了对身体有很多好处，但不宜多吃，否则会导致肥胖。
2、牛油果可以变美
美容是人们吃牛油果的重要好处之一。牛油果中含有的维生素和矿物质特别容易被人体吸收利用，不仅能促进皮肤细胞的再生，还能减少紫外线对皮肤的伤害。经常食用可以美白嫩肤。另外，它的果肉可以直接涂在皮肤上外用，可以起到滋养皮肤和防晒的重要作用。
3.鳄梨可以预防便秘。
平时吃牛油果也可以预防便秘，因为牛油果中含有大量的纤维素，其中的可溶性纤维进入人体后可以清理人体内的胆固醇，而那些不溶性纤维可以促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收，从而减少便秘的发生。
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