Winter 苋菜属于锦葵科，为糜子。生活中又叫冬葵，是一种可食用的绿色菜。此外，冬苋菜还可入药和园林观赏。它在生活中有许多用途。想知道它的营养价值和具体功效，请看下面我对它的具体介绍。
冬季的营养价值苋菜
1.胡萝卜素
Winter 苋菜是一道营养价值很高的绿色菜。每100g冬苋菜含水分90g，胡萝卜素8.9mg。此外，它还含有一些蛋白质和碳水化合物。人们吃了以后，可以很快地吸收和利用这些营养物质，营养皮肤，保护眼睛。
2、维生素
冬苋菜还含有多种人体必需的维生素，尤其是维生素C、维生素B和维生素E，完全可以满足正常新陈代谢的需要。此外，人们在吃冬令苋菜时可以吸收大量的碳水化合物和一些乙醚、酸等营养物质以及钙、磷等微量元素，对维持人体健康也非常有益。
冬天的功效和作用苋菜
1、利尿通便
冬苋菜含有多种天然药用成分，具有一定的利尿作用，能改善人体肾功能，还能加速人体内多余水分的代谢，对肾炎、排尿不畅、身体浮肿有一定的预防作用。此外，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，清理肠道内堆积的垃圾，润肠通便。
2.清热解毒润肺止咳
冬苋菜是一种凉性青菜，平时人们可以食用，预防多种上火症状。况且冬苋菜能滋阴润肺，还能化痰止咳。在呼吸道疾病高发的季节，冬季多吃苋菜可以有效预防肺热引起的咳嗽。
本站文章来自于网络，不作为任何建议与决策！如若转载，请注明出处：http://www.qifei8.net/84567.html
